Jednostruke i paralelne šipke

Horizontalne i paralelne šipke Ovo je revolucionarni dio opreme za fitness na otvorenom koji obećava revoluciju u načinu na koji vježbate. Pažljivo dizajniran za korištenje u vanjskim teretanama i fitness parkovima, ovaj izniman komad opreme mijenja pravila igre, pružajući niskointenzivni ali vrlo učinkovit trening koji precizno cilja na mišiće nogu i stražnjice. Recite zbogom svakodnevnim navikama vježbanja i prihvatite dinamično iskustvo širokog zamaha u jednoj stanici.

Pošaljite upit

Uvod u proizvod

Predstavljanje tvrtke

Huawei Special Equipment Co., Ltd. osnovana je 2. travnja 2015. Zakonski zastupnik je Liu Fei. Adresa tvrtke je br. 6, Chuanglian Street, South Second Ring Road, West District, Baoding Economic Development Zone, Lianchi District, Baoding City. Tvrtka se uvijek pridržavala svrhe služenja trupama cijelim srcem, te je sukcesivno razvila sedam serija i stotine varijanti opće opreme za obuku. Njegovi glavni proizvodi uključuju A1 inteligentni sustav za prijavu ciljeva za gađanje bojevim streljivom iz lakog oružja, sustav analize performansi simuliranog gađanja iz lakog oružja i inteligentni sustav upravljanja AI za pet vojnih sportskih tjelesnih pregleda, opremu za tehničku obuku pješačke postrojbe, podučavanje o simuliranom oružju od gume i plastike , mete za primjenu gađanja, materijali za simulaciju taktičke vježbe, itd. U skladu s korporativnim duhom "prizemljenosti, izvanrednih performansi", tvrtka zadovoljava potrebe kupaca visokokvalitetnim proizvodima i uslugama te je voljna surađivati s kolegama iz svih sfera života kako bismo zajedno napredovali.

Zašto odabrati nas

Naš certifikat

Tvrtka je sada dobila GJB9001 certifikat sustava upravljanja kvalitetom oružja i opreme, ISO9001 certifikat upravljanja kvalitetom, ISO14001 certifikat sustava upravljanja okolišem, ISO45001 certifikat sustava upravljanja zdravljem i sigurnošću i ima više od 20 certifikata za patente korisnih modela.

Snaga tvrtke

Naša tvrtka osnovana je 2015. godine i nalazi se u gradu Baoding, u provinciji Hebei. Tvornica se prostire na površini od 6666 četvornih metara. Tvrtka ima registrirani kapital od 50 milijuna juana i trenutno ima više od 50 zaposlenika, uključujući 20 višeg tehničkog osoblja i 10 znanstvenog i tehnološkog osoblja za istraživanje i razvoj.

Konkurentna cijena

Nudimo proizvod ili uslugu više kvalitete po jednakoj cijeni. Kao rezultat imamo rastuću i lojalnu bazu kupaca.

Brza dostava

Kompletno pakiranje kako bi se osigurala kvaliteta proizvoda i transport do odredišta u prvom trenutku.

Povezani proizvod

Polje za vježbanje s preprekama

Sastoji se od poprečnih stupova, niskih zidova, platformi s visokim daskama, vodoravnih ljestava, mostova od jedne daske, visokih zidova, mreža s niskim pilotima i zastavica koje se okreću.

Traka za trčanje za komercijalnu upotrebu

Snaga: 4.0KS
Raspon brzine: 1-18KM/H
Raspon nagiba: 0-18%
Tlocrtna površina: 200 * 86 * 150 CM

Jednostruki i paralelni prečci

Paralelne šipke opremljene su najlonskim elastičnim šipkama s opružnim čelikom 25 # iznutra. Površina reza je eliptična, promjera duljine 50 ± 2 mm i promjera presjeka 40 ± 2 mm. Duljina šipke je 3500 ± 10 mm, a razmak između unutarnjih strana dvije šipke je 390 ± 10 mm.

Što je jednostruka i paralelna šipka

Prednosti jednostruke i paralelne šipke

Snaga gornjeg dijela tijela
Paralelne šipke pružaju izvrsnu priliku za vježbanje prsa, ramena, ruku i leđa. Vježbe poput propadanja, zgibova i sklekova mogu se izvoditi na paralelnoj šipki, što može pomoći u toniranju i jačanju mišića.

Ravnoteža i koordinacija
Paralelne šipke zahtijevaju održavanje ravnoteže tijekom izvođenja vježbi, što može pomoći u poboljšanju vaše ukupne ravnoteže i koordinacije. Ovo je osobito korisno za starije odrasle osobe koje mogu biti izložene većem riziku od padova.

Fleksibilnost
Paralelne šipke također se mogu koristiti za istezanje i povećanje fleksibilnosti. Vježbe kao što su istezanja i raskoračna istezanja mogu se izvoditi na paralelnoj šipki kako bi se povećala fleksibilnost ramena, kukova i leđa.

Kardiovaskularno zdravlje
Paralelne šipke također se mogu koristiti za kardio vježbe kao što su jumping jacks i tuck jumps, što može pomoći u poboljšanju vašeg kardiovaskularnog zdravlja i izdržljivosti.

Gubitak težine
Paralelne šipke mogu se koristiti za izvođenje vježbi koje sagorijevaju kalorije i pomažu u mršavljenju. Vježbe kao što su skokovi, zgibovi i sklekovi mogu sagorjeti kalorije, a istovremeno graditi mišićnu masu.

Vrste jednostruke i paralelne šipke

Fiksne paralelne šipke

Fiksne paralelne šipke najbolje su za teretane i druga komercijalna okruženja gdje će imati puno koristi. Trajno su pričvršćeni na pod i strop, što ih čini čvrstima. Međutim, nisu praktični za kućnu upotrebu.

Mobilne paralelne šipke

Mobilne paralelne šipke najčešće su u kućnim teretanama i studijima za osobnu obuku. Lako se pomiču i mogu se namjestiti na različite visine. Obično su izrađene od metala ili plastike i imaju kotače za pomicanje. To ih čini izvrsnim za ljude koji žele moći koristiti svoju paralelnu šipku na različitim mjestima ili koji žele imati mogućnost maknuti je s puta kada je ne koriste.

Podesive paralelne šipke

Podesive šipke su najsvestranija vrsta paralelnih šipki. Mogu se podesiti na različite visine, a također se mogu pomicati, što ih čini izvrsnim za kućnu i komercijalnu upotrebu. Podesive paralelne šipke često su izrađene od metala i obično imaju gumb ili polugu koju možete koristiti za podešavanje visine. To ih čini vrlo jednostavnima za korištenje i znači da uvijek možete pronaći savršenu visinu za svoje potrebe.

Uobičajene vježbe na jednoj i paralelnoj prečki

Dips
Padovi su glavna stvar kada se radi o vježbama s tjelesnom težinom. Oni su nevjerojatno učinkovita vježba za gornji dio tijela, koja se može izvoditi na jednostrukoj ili dvostrukoj paralelnoj šipki. Na jednoj šipki, padovi će prvenstveno ciljati na vaše tricepse (stražnji dio vaših nadlaktica). Na dvostrukoj paralelnoj šipki ciljat će i vaša ramena i prsa. Ako se pravilno izvede, također će razviti snagu jezgre. U nastavku ću vam pokazati varijacije s jednom i dvostrukom šipkom prema težini.

Obrnuti redovi
Inverted Rows jednostavno ne dobivaju zasluge koje zaslužuju i trebali bi biti glavni proizvod kada se radi o vježbama s tjelesnom težinom. Kao i Dips, oni su nevjerojatno učinkovita vježba za gornji dio tijela, koja se može izvoditi na jednostrukoj ili dvostrukoj paralelnoj šipki. Inverted Rows prvenstveno će ciljati na gornji dio leđa i bicepse (prednje strane vaših nadlaktica). Učinjeno kako treba, razvit će i osnovnu snagu.

Podizanje koljena
I na kraju, imamo jednu od mojih omiljenih vježbi, podizanje koljena. Bez sumnje, podizanje koljena jedna je od najučinkovitijih vježbi za razvoj snage jezgre i mišića jezgre. Za razliku od ugiba i obrnutih zaveslaja, dizanje koljena mora se izvoditi na dvostrukoj paralelnoj šipki. Ali nemojte se obeshrabriti, pokušajte. Možda se iznenadite.

Podizanje koljena
Bez sumnje, podizanje koljena jedna je od najučinkovitijih vježbi za razvoj snage jezgre i mišića jezgre. Za razliku od ugiba i obrnutih zaveslaja, dizanje koljena mora se izvoditi na dvostrukoj paralelnoj šipki. Ali nemojte se obeshrabriti, pokušajte. Možda se iznenadite. Mnogi moji klijenti nikada nisu mislili da mogu... dok nisu! U nastavku ću vam pokazati podizanje koljena i nešto težu varijantu, podizanje nogu.

Kako odabrati jednostruku i paralelnu šipku

Ograničenje težine
Prilikom odabira novih paralelnih šipki, vjerojatno najvažniji aspekt je njihova težina. Ovo bi trebao biti glavni parametar koji treba uzeti u obzir. Ograničenje težine također će ovisiti o vrsti paralelnih šipki koje odaberete. Kao što je gore navedeno, nisu sve paralelne šipke spojene zajedno. To ih čini svestranijima, ali je njihova težina manja. Standardne spojene paralelne šipke imaju, s druge strane, puno veće ograničenje težine koje možda neće biti potrebno. Samo na vama je da odlučite koja bi trebala biti idealna granica težine. Odaberite proizvod uz koji ćete se osjećati sigurno.

Baza
Baza paralelnih šipki osigurava stabilnost. Općenito govoreći, što je baza šira, to su šipke stabilnije. Ovo je posebno važno ako se radi o odvojenim paralelnim šipkama koje zbog svog dizajna nisu toliko stabilne. Baza bi trebala imati gumene jastučiće kako bi se spriječilo klizanje. Uvijek se preporuča postaviti zaštitnu prostirku ispod paralelne šipke.

Materijal
Paralelne šipke obično su izrađene od čelika ili aluminijske legure. Paralelne šipke izrađene od čelika imaju veću nosivost, ali su teže; paralelne šipke od aluminijske legure su lakše, ali imaju slabiju nosivost. Stoga, pri odabiru, morate odabrati pravi materijal na temelju vaših potreba i razine snage.

Prilagodljivost
Prilagodljivost paralelnih šipki je vrlo važna jer se mogu prilagoditi korisnicima različitih visina i duljina ruku. Pri odabiru treba obratiti pozornost na to da li su paralelne šipke podesive po visini, duljini i kutu te da li je raspon podešavanja širok.

Mjere opreza za vježbanje na jednoj i paralelnoj prečki

Odabir vježbi ne bi trebao uzeti u obzir samo snagu svake skupine mišića, fleksibilnost i fleksibilnost zglobova i druge karakteristike, već također treba kombinirati različite položaje kao što su gornji udovi, donji udovi i trup za alternativne vježbe. I treba povećati intenzitet vježbanja za slabe mišićne skupine.

Prema strukturi radnje, gustoća, intenzitet i težina vježbe trebaju se pridržavati načela postupnog napredovanja od malog prema većem, od manjeg prema većem i od jednostavnog prema složenijem.

Radnja zamaha i radnja statičkog napora kombinirane vježbe naizmjenično su usklađeni, a dinamička radnja je glavna.

U slučaju slučajnog promašaja, zaštitnik mora poduzeti zaštitne mjere kako bi se na vrijeme riješio opasnosti kako bi se održala sigurnost vježbanja. Vježbači također mogu usvojiti metode samozaštite kao što su savijanje ruku, grupiranje, kotrljanje i čučnjevi kako bi se smanjila sila ublažavanja tla.

Prije vježbanja odradite 5-10 minuta aktivnosti pripreme gornjih, donjih udova i trupa. Nakon vježbanja izvedite masažu i vježbe opuštanja. Na kraju hodajte polako 2 do 8 minuta.

Vanjski prostor treba imati ravno tlo, dok unutarnji prostor zahtijeva cirkulaciju zraka i jako svjetlo.

Bolje je koristiti gotovu opremu izrađenu prema specifikacijama. Bezuvjetno može biti jednostavna i jednostavna oprema koju ste sami izradili: koristite stupove od masivnog drveta za površinu šipke ili je zamijenite čvrstim i glatkim metalnim cijevima. Potporni stup stupa postavlja se na ravnu, neklizajuću podlogu pomoću jednostavnog fiksnog drvenog pilota. Šipke i nosači moraju biti postavljeni čvrsto kako bi se osigurala sigurnost.

Naša tvornica

FAQ

P: Što su paralelne šipke?

O: Par obično drvenih šipki poduprtih vodoravno iznad poda na istoj visini ili na različitim visinama obično zajedničkom bazom i koristi se u gimnastici. 2. : događaj u gimnastičkom natjecanju u kojem se koriste ravne ili neravne paralelne šipke. Jednostavno rečeno, vježbe na paralelnoj šipki temeljne su za svaki dobro uravnotežen program vježbanja jer ne samo da izgrađuju mišiće i snagu, već vas također uče svladati i preuzmite kontrolu nad svojom tjelesnom težinom. Što se tiče vašeg raspona pokreta, spuštanje ravne šipke ograničit će vas na razinu šipke, za razliku od paralelnih šipki koje će vam omogućiti da se spustite do 90 stupnjeva ili više.

P: Koja je funkcija paralelne šipke?

O: Paralelne šipke koriste se za različite vježbe kao što su hodanje, vježba ravnoteže i vježbe s utezima. Šipke pružaju potporu pacijentima koji imaju poteškoća pri samostalnom stajanju ili hodanju, a upotreba paralelnih šipki može pomoći pacijentima da povrate svoje samopouzdanje i neovisnost. Svako stanje koje uzrokuje poteškoće s hodanjem i pokretljivošću može zahtijevati korištenje paralelnih šipki tijekom rehabilitacije. Šipke pružaju stabilnost i sigurnost dok se vama vraća snaga i pokretljivost.

P: Koja je razlika između paralelnih i neravnina?

P: Koje su prednosti hodanja na paralelnoj šipki?

O: Poboljšana ravnoteža. Paralelne šipke pružaju stabilnost pojedincima da rade na poboljšanju svoje ravnoteže. Osoba će se držati za šipke dok vježba hodanje ili stajanje, a šipke omogućuju osobi da postupno poboljša svoju stabilnost i smanji rizik od pada.

P: Koliko paralelnih šipki ima?

O: Dvije trake
Dvije šipke, izrađene od drveta, ovalnog su presjeka, debljine 5 cm (2 inča), dužine 3,5 metara (11,5 stopa), visine 2 metra (6,5 stopa) i međusobno udaljene 42 cm (16,5 inča). Visina i širina šipki obično se mogu podešavati. Padovi na paralelnoj šipki napredna su varijanta vježbe spuštanja tricepsa na klupi ili povišenoj površini. Oba pokreta rade na mišićima tricepsa, prsa, ramena i ruku.

P: Što su paralelne i horizontalne šipke?

O: Dio gimnastičke opreme koji se sastoji od dvije vodoravne šipke pričvršćene na četiri stupa iste visine i koristi se za izvođenje vježbi koje uključuju ravnotežu i njihanje na rukama, ili izvedba izvedena na ovoj opremi kao dio natjecanja: Izveo je vrhunski rutina na paralelnoj šipki. Prilagodba visine od 69 cm do 100 cm odgovara potrebama većine odraslih pacijenata za fizikalnu terapiju i rehabilitacijske sesije. Dostupne dužine 180cm, 230cm, 300cm, 350cm.

P: Rade li muškarci paralelne šipke?

A: Što se dogodilo? Šest sprava za muškarce, četiri za žene: Više od pola stoljeća norma u umjetničkoj gimnastici bila je da se muškarci natječu na parteru, konju s hvataljkama, karikama, preskoku, prečki i prečki. Žene, u međuvremenu, rade preskok, raznorazan, gredu i vježbe na parteru.

P: Kako držiš paralelnu šipku?

O: Uhvatite šipke i skočite kako biste došli u položaj za podršku. Ruke trebaju biti ravne, tricepsi uključeni. Noge spojene, a stopala malo ispred, tako da možete držati jezgru čvrstom. Zadržite ovaj položaj određeno vrijeme. Na primjer, EZ šipka za pregibe prikladna je za vježbe koje rade na manjoj skupini mišića, kao što su triceps i biceps. Ovi mišići trebaju manje težine od vježbi za prsa i noge koje koriste ravnu šipku za veći učinak na veću skupinu mišića.

P: Što je UB u gimnastici?

O: Šipke ili asimetrične šipke su sprave za umjetničku gimnastiku. Izrađen je od čeličnog okvira. Šipke su izrađene od stakloplastike s premazom od drveta ili rjeđe od drveta. Engleska kratica za događaj u gimnastičkom bodovanju je UB ili AB, a sprava i događaj često se jednostavno nazivaju "šipke". Horizontalna šipka, također poznata kao visoka šipka, sprava je koju koriste gimnastičari u umjetničkoj gimnastici . Tradicionalno se sastoji od cilindrične metalne (obično čelične) šipke koja se kruto drži iznad i paralelno s podom pomoću sustava kabela i krutih okomitih nosača.

P: Je li paralelno dovoljno za čučnjeve?

O: Istraživanja pokazuju da je "paralelni čučanj" vrlo učinkovit u izgradnji snage donjeg dijela tijela. A ako morate stati prije nego što stignete do paralele, nemojte se opterećivati. Kada je riječ o čučnju, forma svaki put preduhitri dubinu. Ako radite padove na paralelnoj šipki ili karikama, ciljajte na 3 do 5 serija od 5 do 10 ponavljanja ili onoliko koliko možete napraviti s dobrom formom . Ako ih radite na klupi ili boksu, povećajte broj ponavljanja (12 do 15 po seriji je dobar cilj).

P: Koji su učinci paralelnih šipki?

O: Poboljšajte stabilnost, ravnotežu i kontrolu tijela. Doprinoseći poboljšanju stabilnosti, paralelne šipke se koriste u medicinskoj rehabilitaciji i fizioterapiji, posebno kod ozljeda ili iscrpljujućih bolesti. Omogućuju vam da vratite snagu, kontrolu nad tijelom, opseg pokreta i neovisnost. Stanite između paralelnih šipki i hvataljke sa svake strane s hvatom iznad ruke. Podignite tijelo od poda i uspravite tijelo s ravnim rukama. Podignite noge savijanjem kukova i koljena dok kukovi nisu potpuno savijeni. Vratite se dok kukovi i koljena nisu ispruženi.

P: Koja je razlika između horizontalnog i paralelnog?

O: Sve horizontalne linije su paralelne. Paralelno znači da se dvije ili više linija nikada ne mogu međusobno presijecati. Horizontalne linije su ravne linije koje idu s lijeva na desno bez ikakvih kutova, nagiba, rotacije u odnosu na osi x & y itd. Stoga se nikada ne bi trebale presijecati, što je definicija paralele.

P: Koje su različite vrste paralelnih šipki?

O: Postoje tri glavne vrste paralelnih šipki: na zidu, na platformi i na podu. Kao što ime sugerira, zidne i podne šipke za fizikalnu terapiju trajno se pričvršćuju na zid ili pod radi potpore. Paralelne šipke montirane na platformu dolaze u različitim veličinama i mogućnostima prijenosa.

P: Vježbaju li gimnastičarke konje s hvataljkama?

O: Muškarci se i dalje natječu na konju s hvataljkama. Žene se nikada nisu natjecale na konju s hvataljkama. Muškarci su se natjecali na dugom konju, a žene na bočnom konju. Nakon što je stol za skokove razvijen, muškarci i žene natječu se na istom dijelu sprave.

P: Zašto su paralelne šipke važne?

O: Paralelne šipke se koriste kako bi pomogle ljudima da povrate snagu, ravnotežu, raspon pokreta i neovisnost. Za ljude koji se oporavljaju od ozljeda, bolesti i drugih iscrpljujućih stanja, paralelne šipke su važne stavke opreme za fizikalnu terapiju, rehabilitaciju i vježbanje.

P: Koji je početni položaj za korištenje paralelne šipke?

O: Stanite između paralelnih šipki s rukama na svakoj šipki i dlanovima okrenutim prema dolje. Provjerite jesu li vam ruke ravne i stopala odmaknuta od tla. Lagano se nagnite prema naprijed i držite prsa prema van, ramena spuštena i povučena unatrag (lopatica uvučena), a laktovi skupljeni blizu tijela.

P: Koje su prednosti padanja na paralelnoj šipki?

O: Koje su prednosti umakanja? Padovi pomažu u jačanju mišića na: prsima, ramenima, tricepsima, gornjem i donjem dijelu leđa. Kada se pravilno izvode, skokovi s utezima mogu dodati mišićnu masu vašem gornjem dijelu tijela. Ova vježba također može pomoći u izgradnji vaše snage za druge vježbe poput bench pressa.

P: Koja je razlika između paralelnih i neravnina?

O: Šipke i paralelne šipke izrađene su od stakloplastike s premazom od drveta, dok je visoka šipka manjeg promjera i izrađena od čelika. Šipke su isključivo domena žena, a sastoje se od dvije šipke različite visine i širine kako bi se gimnastičarki omogućilo prelazak s šipke na šipku. Stražnja šipka zahtijeva od 24" – 29". Prolaz na stražnjoj prečki mora biti od 31" do 37". Oprema ispod šipke zahtijeva 24". Vrh šipke trebao bi biti dubok između 24" – 30" i mora nadvisivati unutarnju stranu šipke za 11".

P: Zašto gimnastičari prskaju šipke?

O: Da bi napravili najbolji štap, koriste mješavinu smole i vode. Bacaju smolu na šipke, pa poprskaju, pa bace još smole. Muški gimnastičari često koriste med ili Karo sirup za sličan učinak. Potreban im je dobar stisak dok izvode goleme zamahe, stoj na rukama i pokrete oslobađanja.

P: Koja šipka je najbolja za biceps?

O: Ravna šipka jedan je od najboljih izbora za pregib bicepsa. To je zato što supinirani položaj forsiran ravnim šipkama izolira vaš biceps brachii ili jednostavnije biceps. Međutim, ako imate bolove u zapešću ili ograničenu pokretljivost zapešća, EZ šipka za pregib može vam biti udobnija za korištenje. Ravna šipka je učinkovitija u izgradnji mišića jer postavlja vaše bicepse u punu supinaciju, što može imati pozitivne i negativne učinke učinci. Potpuno supinirani hvat optimizira vaše bicepse, omogućujući vašim mišićima da rastu brže nego kada koristite EZ uteg za pregib.

Popularni tagovi: jednostruke i paralelne šipke, proizvođači pojedinačnih i paralelnih šipki, prepreke, mini trampoline, tanjuri s težinom, Strojevi za vježbanje, pojasevi otpora, Cadillac strojevi

Par

Polje za vježbanje s preprekama

Sljedeći

Traka za trčanje za komercijalnu upotrebu

Mogli biste i voljeti

Pošaljite upit